一、绝缘本（追忆之注连与绝缘之旗印）

绝缘本是《原神》中一个非常重要的副本，它位于稻妻的椛染之庭秘境，这个副本之所以受到广大玩家的青睐，主要是因为其掉落的圣遗物套装——追忆之注连与绝缘之旗印，这两套圣遗物在游戏中具有极高的实用价值。

追忆之注连套装主要提升角色的普通攻击、重击和下落攻击伤害，非常适合那些依赖这些攻击方式的角色，如胡桃、公子等，而绝缘之旗印套装则主要提升角色的元素充能效率，并基于元素充能效率提升大招伤害，这对于依赖大招输出的角色来说，无疑是一个巨大的提升。

对于45级的玩家来说，无脑刷绝缘本是一个非常好的选择，不仅可以为深渊队伍成型提供大量的圣遗物支持，还可以为未来的角色培养打下坚实的基础，行秋、香菱、雷神等角色都可以使用绝缘之旗印套装来提升大招伤害，而钟离则可以使用西风绝缘生生生的配置，实现高额的暴击伤害。

二、元素副本（龙脊雪山、珍珠城海底洞窟、璃月神社、狮牙岩）

除了绝缘本之外，玩家还可以根据自己的角色和装备情况，选择合适的元素副本来进行挑战。

1、龙脊雪山：这是一个冰系副本，内部的怪物大多数都是冰系，对于熟悉元素反应的玩家来说，这个副本相对容易一些，刷龙脊雪山可以获得大量的冰系材料，如冰雪花等，这些材料可以用来提升角色的属性或者制作武器和装备。

2、珍珠城海底洞窟：这是一个水系副本，内部的怪物大多都是水系，对于非水系的角色来说，这个副本可能相对较难，在刷这个副本之前，玩家可以先把水系角色的装备和武器提升到一定程度，这样可以更好地适应洞窟内的环境，刷珍珠城海底洞窟可以获得大量的水系材料，如珍珠矿石等。

3、璃月神社：这是一个岩系副本，内部的怪物大多都是岩系，对于非岩系的角色来说，这个副本也比较难，这个副本的奖励非常丰厚，可以获得大量的紫色和橙色装备，这些装备的属性非常强大，可以大幅提升角色的实力。

4、狮牙岩：这是一个火系副本，内部的怪物大多都是火系，对于非火系的角色来说，这个副本也比较难，刷狮牙岩可以获得大量的火系材料，如火山岩石等。

三、Boss副本（风魔龙、北方狼）

在45级之后，玩家还可以挑战一些Boss副本来获取更多的奖励，风魔龙和北方狼是两个非常重要的Boss。

1、风魔龙：在45级之后，风魔龙的血量会有所增加，但是伤害变化不大，玩家只要掌握了打龙的技巧，就可以轻松地击败它，击败风魔龙后，玩家可以获得天赋材料、黄金圣物等材料。

2、北方狼：北方狼的难度对于大多数平民玩家来说可能有些困难，玩家可以组队进行挑战，在组队时，玩家需要选择合适的角色和阵容来应对狼的攻击，击败北方狼后，玩家同样可以获得天赋材料、黄金圣物等材料。

四、精英怪副本（无相系列、树系列等）

除了Boss副本之外，玩家还可以挑战一些精英怪副本来获取奖励，这些精英怪包括无相系列（如无相之风、无相之雷等）和树系列（如急冻树、爆炎树等）。

在45级之后，这些精英怪的难度和掉落奖励都会有所增加，只要玩家熟练掌握了技能并选择合适的角色进行挑战，就可以轻松地击败它们并获得丰厚的奖励，这些奖励包括角色突破材料、圣遗物等。

五、天赋材料副本

在45级之后，玩家还可以挑战天赋材料副本来获取更多的天赋升级材料，这些副本的难度会有所加强，但是掉落奖励也会有所增加，玩家可以根据自己的需要选择合适的天赋材料副本来进行挑战。

需要注意的是，由于天赋材料副本的难度较大，玩家在挑战时需要做好充分的准备，选择合适的角色和阵容、准备好足够的食物和精油等。

六、其他建议

1、合理分配树脂：在45级之后，玩家可以使用之前所存的树脂来快速毕业圣遗物，但是需要注意的是，不要强行追求套装效果，而是以数值好的词缀散搭优先。

2、注意武器和天赋的升级：在45级之后，玩家需要更加注重武器和天赋的升级，只有将这些都提升到一定的水平，才能更好地应对游戏中的挑战。

3、组队挑战：对于一些难度较大的副本和Boss，玩家可以选择组队挑战，在组队时，需要选择合适的角色和阵容来应对不同的挑战。

原神45级后刷什么本最好并没有一个固定的答案，玩家需要根据自己的角色和装备情况、副本的难度和奖励以及自己的游戏需求来选择合适的副本进行挑战，只有不断地挑战和尝试，才能不断提升自己的实力和游戏体验。