在婚姻生活中，夫妻之间的性生活是一个重要但又敏感的话题。当老公晚上总要求我时，我却经常发脾气，这让我感到困惑和焦虑。我该如何应对这种情况呢？

我们需要认识到，性生活是夫妻之间的一种沟通方式，也是夫妻关系的重要组成部分。当老公提出要求时，他可能是在表达他对我的爱和关心，也可能是在寻求身体上的满足。我发脾气的反应并不是一种健康的沟通方式，它可能会伤害我们之间的感情，导致沟通障碍。

那么，我为什么会发脾气呢？经过反思，我发现这可能与我的个人经历和心理状态有关。在我的成长过程中，我可能受到了一些不良的影响，比如对性的负面观念、对身体的不自信等。这些因素可能导致我对性生活感到焦虑和不安，从而在老公提出要求时，我会以发脾气的方式来应对。

为了改善这种情况，我采取了以下措施：

1. 学习性知识：我开始主动学习性知识，了解性健康和性和谐的重要性。通过阅读相关的书籍和文章，我逐渐消除了对性的一些误解和偏见，增强了对自己身体的了解和自信。

2. 沟通和表达：我与老公进行了坦诚的沟通，告诉他我的感受和需求。我告诉他我对性生活的焦虑和不安，并希望我们能够一起寻找解决问题的方法。我也表达了我对他的爱和关心，让他知道我并不是拒绝他，而是希望我们能够更好地沟通和协调。

3. 寻求专业帮助：如果我的情绪问题比较严重，我会考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助我更好地处理情绪问题和改善夫妻关系。

4. 培养兴趣爱好：除了性生活，我还积极培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。通过参加各种活动和社交圈子，我结识了更多的朋友，拓展了自己的视野和思维方式。这不仅让我感到快乐和满足，也有助于减轻我对性生活的压力和焦虑。

通过以上措施的实施，我逐渐学会了更好地应对老公晚上的要求，改善了我们之间的夫妻关系。性生活不再是一个让我感到焦虑和不安的话题，而是成为了我们夫妻之间加深感情、增进了解的重要方式。

我想强调的是，性生活是夫妻关系中非常重要的一部分，但它并不是唯一的部分。我们需要关注夫妻之间的情感沟通、相互理解和尊重，以及共同的兴趣爱好和目标。只有这样，我们才能建立一个健康、和谐、幸福的夫妻关系。

以下是 3 个与老公晚上总要求我就发脾气该如何应对相关的参考文献：

1. Smith, J. (2018). The complete guide to better sex: How to have great sex, improve your relationship, and enjoy mind-blowing orgasms. HarperCollins.

2. Johnson, S. (2019). Hold me tight: 7 conversations for a lifetime of love. Harmony.

3. Gottman, J. (2015). The seven principles for making marriage work: A practical guide from the country"s leading relationship expert. Harmony.