在快节奏的现代生活中，许多人为了追求信息的即时性，习惯在夜晚翻看手机，然而这样的行为却会对我们的身体和心理健康造成不小的影响。为了帮助大家更好地控制夜间使用手机的习惯，我们整理了一份“夜间十八款禁用APP大全”，希望能引起大家的重视。

首先，社交媒体类应用如微信、QQ及微博等，往往是夜间时段最容易让我们投入其中的“黑洞”。这些应用经过精心设计，刺激人脑的多巴胺释放，让我们沉迷于与朋友的互动、动态更新和评论回复。长时间沉浸在这些应用中，不仅影响睡眠质量，还容易导致焦虑和抑郁。因此，在夜间尽量避免使用这些社交平台，给自己创造一个安静的睡眠环境。

其次，短视频类应用如抖音、快手等，也应在夜间“打上禁令”。这些应用通过算法推送源源不断的流行视频，常常让用户无意识地刷几个小时。屏幕闪烁的蓝光更是对眼睛的伤害，这不仅可能导致视力下降，还会干扰褪黑素的分泌，影响入睡。选择在白天适度使用这些小视频，留出夜晚给自己充分的休息和恢复，是一种明智的选择。

此外，游戏类应用如王者荣耀、和平精英等，亦是夜间使用的“重灾区”。许多玩家为了追求游戏中的荣耀，不知不觉熬夜，影响了第二天的工作和学习。沉迷于游戏世界的同时，个人社交与现实生活也相应受到挤压，导致心理健康问题的出现。因此，停用这些游戏应用，帮助自己在夜间建立良好的生活规律，可以大幅度提升生活质量。

最后，购物类APP如淘宝、京东等可能看似平常，但在夜深人静的时刻，一些用户常常因冲动而产生无谓的购物。这样的行为不仅影响财务状况，还可能因为快递的催促而打扰夜间的安宁。保持理智消费，尽量避免在夜间打开购物应用，留给自己更好的休息时光。

综上所述，“夜间十八款禁用APP大全”不仅仅是对应用的推荐，更是对生活方式的反思。通过自我约束，远离这些容易分心的应用，为自己的睡眠和健康保驾护航，才能更好地迎接每一个充满活力的新日。调整生活方式，从现在开始！